気温の変化にご注意

今週末は気温の変化が大きく、

本格的に冬の寒さが訪れる見込みです。

東京や名古屋、大阪などでは晴れても

気温が10℃前後までしか上がらない可能性があり、

朝には5℃を下回る冷え込みとなる可能性もあります。

寒さ対策を進めるようにしてください。

また、十分な睡眠も必要です。夜間の平均睡眠時間が5時間以下の人は、

7時間眠る人と比べて、4.5倍多く病気にかかるリスクをもつとも言われています。

たった２時間ですが、意識的に心がけてみて下さい。