睡眠時にもマスクを

そろそろ暖房や加湿器を利用することも増えてくると思います。
現在日中はマスクを着けていると思いますが、
是非睡眠時にもマスクを使用して下さい。

鼻や喉の粘膜にある「繊毛」が、ウイルスや細菌が侵入するのを防いで
くれていますが、乾燥すると働きが弱くなってバリアできなくなるのです。
また、口呼吸になることで口の中の水分が蒸発してしまいます。

特にホテルは気密性が高い為、外気や湿気が入り込む隙がない上
エアコンの使用によって更に湿度が下がります。
お湯を沸かしたり、枕元に濡れたタオルをかけるなど対策をしましょう。